انواع نوشیدنی های سالم

4 نوشیدنی سالم برای لاغری با استفاده از مخلوط کن

خانم‌ها در دوران بارداری بین ۱۱ تا ۱۶ کیلوگرم اضافه وزن پیدا می‌کنند. از این رو رژیم لاغری بعد از زایمان، به یکی از مهم‌ترین مسائل برای خانم‌ها تبدیل شده است. باید توجه داشته باشید که رژیم بارداری یک پروسه طولانی مدت است و نباید برای کاهش وزن عجله داشته باشید. رژیم استاندارد، رژیمی است که با تغذیه مناسب و ورزش روزانه بتوانید به وزن ایده‌آل خود برسید. انتخاب رژیم غذایی سالم و مناسب مهم‌ترین گام برای لاغری است. این کار ممکن است که حدود ۳ تا ۹ ماه طول بکشد. پس سعی نکنید با انتخاب رژیم‌های افراطی و سنگین به خودتان و فرزندتان آسیب برسانید. شاید شما نیز راجع به معجون‌های لاغری که امروزه بسیار معروف شده‌اند، شنیده باشید. این نوشیدنی‌های لاغری علاوه بر اینکه بسیار سالم و خوشمزه هستند، طرز تهیه آسانی دارند و شما می‌توانید با استفاده از یک مخلوط کن آن‌ها را به راحتی در خانه تهیه کنید. در ادامه این مطلب طرز تهیه تعدادی از این معجون‌ها را برای شما آورده‌ایم.

اسموتی سیب سبز و کرفس؛ معجزه‌ای برای لاغری

نوشیدنی مناسب رژیم لاغری

روش تهیه این نوشیدنی خیلی راحت است. ابتدا یک ساقه کرفس و یک عدد سیب سبز را به خوبی بشویید. سپس این مواد را به همراه یک فنجان شیر گیاهی داخل مخلوط کن ریخته و دستگاه را روشن کنید. این نوشیدنی سرشار از مواد مغذی، ویتامین، فیبر و آنتی اکسیدان است که علاوه بر لاغری، سلامت کلیه‌های شما را نیز تضمین می‌کند.

معجون شوید و گشنیز؛ راحت و در دسترس

شوید طبع گرم و گشنیز طبع سردی دارد. قرار گرفتن این دو نوع سبزی در یک معجون در تقویت متابولیسم بدن تاثیرگذار است و باعث سیری کاذب و تقویت سوخت و ساز بدن می‌شود. برای درست کردن این معجون کافی است شوید و گشنیز را به همراه خیار، سیر و لیمو درون غذاساز یا مخلوط کن بریزید. پس از این که مخلوط همگنی به دست آمد می‌توانید آن را میل کنید. به شما توصیه می‌کنیم حتما این نوشیدنی را در برنامه رژیم لاغری خود قرار دهید. بهتر است این معجون را هر روز قبل از صبحانه بخورید و تاثیر شگفت انگیز آن را ببینید. 

ترکیب شیر و غلات؛ یک وعده غذایی کامل

بسیاری از کسانی که رژیم بارداری می‌گیرند، اقدام به حذف برخی از وعده‌های غذایی می‌کنند. باید بگوییم که این کار کاملا اشتباه است. شما باید وعده‌های غذایی کوچک اما متعدد داشته باشید و از میان وعده‌ها برای این کار استفاده کنید. صبحانه اصلی‌ترین وعده غذایی است و هیچ وقت نباید آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید. برای یک صبحانه سالم و مغذی می‌توانید از ترکیب شیر و غلات مختلف استفاده کنید. به عنوان مثال شیر کم چرب را با جوی پرک در مخلوط کن بریزید و پس از اینکه به خوبی مخلوط شد، به عنوان یک صبحانه مفید نوش جان کنید. 

معجون سیب و زنجبیل؛ چربی سوز قوی

مواد لازم برای تهیه این معجون چربی سوز، سیب، کرفس، اسفناج، خیار و زنجبیل است. کافی است تمام این مواد را باهم مخلوط و سپس میل کنید. خوردن مداوم این معجون علاوه بر لاغری، از خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌کند. نقطه قوت این معجون، زنجبیل است. زیرا این ماده کم کالری در شما احساس سیری ایجاد می‌کند و با مصرف این ماده دیگر خبری از پرخوری‌های روزانه نخواهد بود. 

همان طور که دیدید نوشیدنی‌های زیادی را می‌توانید به راحتی و بدون صرف هزینه زیاد، فقط با یک مخلوط کن یا غذاساز در خانه تهیه کنید. توجه داشته باشید که رژیم بارداری تنها به رژیم غذایی محدود نمی‌شود. شما باید علاوه بر اینکه برنامه غذایی مناسبی دارید، ورزش روزانه و خواب کافی را نیز داشته باشید. از شما می‌خواهیم که اگر تجربه‌ای نیز در این زمینه دارید، با ما به اشتراک بگذارید.

دیدگاه خود را بنویسید:

آدرس ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد.

فوتر سایت